[스크랩] [비타민] 음식과 다이어트의 모든 것

 

 

사실 보면서

대부분 다 아는 내용이라 실망도 했소.

 

하지만 그만큼 정석다이어트가 좋다는 거겠지라.

쌍코햏들이랑 같이 보려고 캡쳐 해봤소.

 

 

 

 

 

 

 

첫번째 다이어트 성공사례

 

 

 

 

 

 

 

 

점심은 일반식

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

두번째 다이어트 성공 사례자

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

세번째 다이어트 성공 사례자

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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부드러운 음식의 경우

 

 

 

과일도 갈아먹지 말고

원형 그대로 먹는게 좋소

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

여자들의 경우 본인 실제 몸매보다

본인이 더 뚱뚱하다고 생각하기 때문에

무리한 다이어트를 하는 경우가 많다하오

 

 

 

 

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미역

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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